1.健康不等于长寿。健康只能说明他的身体状况好 而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。2.生命有时在于运动，但有时也在于静养。经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。

如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量, 人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云大师活了120岁，是因为他遁入了空门,除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累北京天猫外包美工，就不可能那样长寿。

4.长寿和饮食的关系很复杂。央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。5.长寿与睡眠的关系值得探讨。有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。6.用药的问题很麻烦。现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、治病尽量用中药，少用或不用西药。7.老年人的发烧感染是过早死亡的主因。我在一些大医院参与抢救高烧病人，有的不仅昏迷不醒，甚至没有自主呼吸，我发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的，也就是最容易忽略的就是阳虚发烧，西医大夫更没有这个概念。什么是阳虚发烧？举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋冒烟的现象，我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实际上是寒极生热，是体内寒到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药，控制不了感染是很危险的，电商美工外包网很容易造成病人死亡！我见到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。他们本来可以更长寿的，但是没能活到自然的生命极限，因为没有找到好的中医用“甘温除热法”治疗，就这样被草草地结束了生命。(本文在原文基础上略有删减) 《光明日报》

扩展阅读一：国家卫健委：全国基层中医非药物疗法须达到100%

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中医馆行业的良心和大脑

2月16日，国家卫健委规划发展与信息化司发布了《健康中国行动2021-2022年考核实施方案》。这是“健康中国2030”国家战略的具体实施内容。

■ 来源 | 国家卫健委、健识局

《方案》设计了26项具体考核指标。其中，要求全国31个省市自治区的所有乡镇卫生院、社区卫生服务中心，需要全部可以提供“中医非药物疗法”，这是26个指标当中唯一要求完成率达到100%的约束性指标。

《方案》也给一些常见治疗领域设定了标准：预期到2030年，30-70岁人群因心脑血管、癌症、慢性呼吸系统、糖尿病导致的过早死亡率控制在13%以下。针对青少年的近视问题，卫健委要求在2022年的基础上，力争每年降低0.5%。

对于大众比较关注的医保问题，《方案》表示：到2025年，个人卫生支出占卫生总费用的比重控制在27.4%。2020年，这一比重为27.7%。

考核工作原则上每年考核一次，并采取日常督导、调研和暗访形式进行抽查复核，考核结果作为各级领导班子评价、干部奖惩的重要参考。

政策原文 :

总体要求

一

考核目的

发挥考核“指挥棒”作用，强化省级党委和政府全面推进健康中国建设主体责任，推动各地健全完善组织推进机制，加大健康中国行动实施力度，加快把健康融入所有政策，形成“大卫生、大健康”工作格局，确保健康中国行动各项任务有效落实、主要目标指标如期实现。

二

基本原则

1.目标导向与问题导向相结合。围绕健康中国建设主要目标任务要求和健康中国行动总体目标，突出主要指标，强化组织实施，合理确定考核内容，增强针对性和导向性，避免“大而全”。

2.科学规范与注重实效相结合。充分考虑考核指标的可获得性和考核方式的可操作性，在坚持科学严谨规范的基础上，突出核心指标，减少单项任务考核，强化综合评价，提高考核实效。力戒形式主义和官僚主义，创新方式方法，切实减轻基层负担。

3.全国通用性与地区差异性相结合。统筹《规划纲要》和健康中国行动任务要求，建立统一的考核指标体系，保持基本考核内容的稳定性。同时，充分考虑各地特点和发展水平、发展空间差异，合理确定评价目标和方法，确保考核的客观性和公正性。

三

考核主体、对象与周期

考核工作由健康中国行动推进委员会（以下简称推进委员会）统筹领导，推进委员会办公室（以下简称推进办）负责会同专项行动工作组、相关部门具体组织实施。考核对象为全国31个省（区、市）。考核工作原则上以年度为周期，每年开展一次考核。

考核内容与方式

一

考核内容

1.组织实施情况。主要包括：协调推进机制、监测评估机制、考核评价机制、宣传推广机制、支撑保障机制、把健康融入所有政策情况等北京天猫外包美工，引导地方落实党委政府主体责任、强化部门协同联动。

2.考核指标。以《规划纲要》主要指标和《组织实施和考核方案》所确定的考核指标为基础，根据2020年度试考核指标数据可获得性、代表性和敏感性检验情况，参考监测指标，确定考核指标共计26个。按照《规划纲要》，分为健康水平、健康生活、健康服务、健康保障、健康环境五个维度。

二

评分方式

1.组织实施情况（100分）。按照实际完成的工作内容和工作量赋分，侧重考核工作努力程度。通过查阅相关资料，采用按项评价、以项计分的方法进行考核评定并计算得分。未实施或未完成工作目标任务的不得分，部分完成或缺项的相应扣减得分。

2.考核指标（100分）。约束性指标以国家2022年目标值为标准，达到目标值为满分，未达到按比例得分；预期性指标以2030年目标值为标准，达到目标值为满分，未达到按比例得分。部分无2030年量化目标值的指标，以达到2025年目标值为满分；个别指标经商相关部门采用纵向历史比较方式计分。

考核结果由组织实施情况得分、指标水平得分赋权加总构成，按综合得分从高到低划分为优秀、良好、待改进三个等级。

三

数据来源

1.组织实施情况的有关材料由各省（区、市）提供，辅以必要的随机抽查和检查复核。

2.考核指标原则上由各专项行动工作组及相关责任部门提供。指标数据主要依托现有的统计监测体系采集。对于尚未建立统一统计调查制度的考核指标，各专项行动工作组及相关责任部门应建立相应数据收集渠道，明确质量要求。

3.相关专项行动工作组及相关部门应充分利用大数据和信息化手段，加强分省（区、市）数据的年度统计调查制度建设，提高数据的科学性、准确性、一致性和时效性。

4.各省（区、市）和各相关部门不得篡改、伪造或者指示篡改、伪造相关统计和监测调查数据，确保数据的有效性、准确性和结果的科学性、真实性。对存在上述问题并被查实的地区，依法依纪进行处理，并将考核等级直接定为待改进。

考核程序

（一）采集数据。每年6月底前，依托考核信息系统，各专项行动工作组及有关责任部门完成考核指标数据采集工作，并向推进办提供数据；各省（区、市）完成数据资料提供工作。

（二）抽查复核。各专项行动工作组及有关部门结合日常督导、调研以及暗访等形式，组织相关部门及专家咨询委员会专家对组织实施情况及考核指标进行抽查复核，并将有关情况及时反馈推进办。

（三）结果审定。综合监测评估、抽查复核等情况，推进办对考核结果进行汇总，对各省（区、市）进行打分排序，形成考核结果，报推进委员会审定。

（四）结果运用。考核结果经推进委员会审定后向各省（区、市）通报，作为各省（区、市）党政领导班子和领导干部综合考核评价、干部奖惩使用的重要参考。对考核结果为优秀的省份和进步幅度较大的省份，予以通报表扬。对各地在推进健康中国行动中好的做法和有效经验，及时总结，积极推广。

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扩展阅读二：广西老龄产业协会非药物疗法专业委员会在南宁成立

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2023年07月15日12:46 | 来源：人民网－广西频道

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活动现场。主办方供图

7月14日，广西老龄产业协会非药物疗法专业委员会成立大会在南宁举行。

近年来，非药物疗法受到政府相关部门的重视和群众的欢迎。广西老龄产业协会非药物疗法专委会的成立，旨在弘扬中医文化、推广非药物疗法和产品，促进中医非药物疗法行业的健康发展，让更多好的产品、技术和疗法为人民群众的健康服务。（陈华）

(责编：伍迁、叶斌)扩展阅读三：广西老龄产业协会非药物疗法专业委员会在南宁成立

2023-07-15 16:28·老年日报广西新闻

2023年7月14日，广西老龄产业协会非药物疗法专业委员会成立大会在广西南宁隆重举行！大会由广西老龄产业协会主办，广西修培刻灵生物科技有限公司、广西轩辕中医药科技集团有限公司、广西追年青健康产业集团有限公司、广西艾康医药科技有限公司、广西祝芳科技有限公司共同承办。多家意向加入专委会的企业参加了会议。

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会议由专委会负责人李亮董事长主持，五个发起单位代表分别做了陈辞发言，介绍了本单位的基本情况和对加入专委会的初衷和愿望，广西修培刻灵生物科技公司首席科学家刘人豪博士做了分享发言。

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全职美工

广西老龄产业协会谢惠波会长对专委会的成立表示祝贺，并对专委会的职能和展望提出具体要求。第一，专委会要按照国家中医药管理局局长王国强关于“运用非药物疗法，一方面减少损伤，另外一方面节省费用”的要求开展非药物疗法，即开展包含治未病、养生、藏象、经络、气血津液、病因病机、诊法与辨证论治、治则治法等理论研究，及对中药药性、方剂配伍和方药作用机理的研究和进行相关实施疗法等；第二，我国非药物疗法已有两千年历史，要以其经络运行学说和应用实践为基础的完整治疗体系，与相关医疗和医药部门开展紧密合作；第三，运用非药物疗法简便易行，便于普及推广方式，迅速、有效地缓解患者病痛，提高民众幸福指数。尤其是儿童疾病预防方面，采取非药物治疗，可以保障儿童的健康，减少药物对儿童的危害，增强他们的体质；第四，非药物疗法最明显的特点，可以避免因使用药物，特别是长期或不当使用药物可能带来的毒副作用，更避免或减少了产生药源性疾病的可能性，从而调动人体自身的免疫能力，以达到长期预防的效果。

近些年来非药物疗法在国外、特别是欧美发达国家得到了越来越普遍的使用，受到政府和民众的广泛欢迎。在医疗体系高度发达的北欧，科学家们更推崇通过非药物治疗和健康的生活饮食习惯来降低疾病的发生。国务院印发的《健康中国2030规划纲要》中提出，“要大力发展中医非药物疗法，使其在常见病、多发病和慢性病防治中发挥独特作用”，首次将非药物疗法推广工作列入国家医疗事业发展日程，使非药物疗法从无人知晓、无人推广到现在国家认可，并已成为医学专家的研究方向，成为了很多病患者康复的希望。

现在民间存在着大量的非药物食品、产品、用品，有祖传的，有潜心钻研的、有奇特的，其中不乏效果显著的好东西、好技术、好方法，因碍于各种因素不能被广泛地用于患者的治疗和推广。非药物疗法专委会的成立，旨在弘扬中医文化、推广非药物疗法和产品，促进中医非药物疗法行业的健康发展，让更多好的产品、技术和疗法为广大人民群众的健康服务。

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注：在欧美等发达国家将中医非药物疗法称为“替代医学”，在美国光替代医学的杂志就有20多个品种。在德国等医疗发达的国家北京天猫外包美工，最好的医院就是用中医非药物疗法来治疗疾病的，非药物疗法也是纳入该国医保范围的，以10个人生病有9个人先用非药物疗法解决。而在中医发源地的中国，恰恰相反，10个人生病差不多有9个人会先去医院开药吃，也许会有1个或2个人会想到非药物疗法。

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